骨质疏松者,该如何安然度过这个寒冷的冬天?分享一套中医养生方案_政务_澎湃新闻-The Paper

发布时间:2021-01-04   来源: 网络    
张仁传承工作室

名中医张仁传承工作室,充分发挥针灸特色,打造出承传队伍,前进人才培养与传承。不得不说道,人上了年纪,稍不留意,慢性病啥的特别容易找上门。一家人王先生就是一个很典型的例子。王先生,患有腰背酸痛、周身酸痛多年。近年来,症状更为明显,身高缩短、轻度驼背,身体负荷增加时疼痛会加重,活动有限,严重时连翻身、起跪、行驶都有困难。经医院检查,王先生的骨密度值上升,被临床为「骨质疏松症」。

在我们的建议下,王先生拒绝接受药物化疗的同时,因应灸治,每日1次。3个月后,王先生的腰背酸痛明显好转,精力日益充沛。去医院复查,骨密度值有上升。之后,之后服药并施灸,以稳固疗效。

骨质疏松

骨质疏松症,是由多种原因引起的以单位体积内骨组织量减少为特点的一种全身骨代谢性障碍病症。发作多缓慢。本病症由于骨的脆性减少,导致骨折的危险性大大下降,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。

另外,在本病的患者当中,女性所占到比例多于男性,且常见于绝经后的妇女和老年人。中医艾灸,作为一种简便易行的家庭自我保健方法,对于减缓骨质疏松的再次发生有着一定的防治起到。

自灸处方

每次自由选择下列一组穴位,两组交错使用,以纯艾条施灸。每日或隔日1次,3个月为1个疗程。

- 第一组 -本组穴位,患者取俯卧位,由家人帮助施灸。回旋灸2分钟,再雀啄灸2分钟,最后温和灸5~10分钟。以燥感向背腰部透入为佳。

- 第二组 -本组穴位,可由患者本人自行施灸。先镖灸2分钟,再雀鹦鹉灸2分钟,最后保守灸5~10分钟。以燥感向腹部或穴位深处透入为欠佳。

饮食原则

建议适当进食富含钙、低盐和适度蛋白质的均衡膳食。

特别推荐本方选自《中华食疗大全·骨质疏松症篇》

挑选优质核桃仁,清水洗涤后浸泡,研成粗末;按量所取牛奶,放入砂锅,小火浸泡后,调到核桃粉,再次煮沸后关火;待稍放温后调到蜂蜜,即可享用。每日清晨,同早餐一起服食。

方中的核桃仁味甘、性温,可补肾,温肺,润肠;蜂蜜味甘,性平。可补中,润燥,解热,解毒。本药膳尤其适合肾阳虚型的骨质疏松症患者服用。

特别推荐本方选自《中华食疗吉尼斯世界纪录·骨质疏松症篇》

按量挑选出优质的枸杞子,洗涤后备用;新鲜乌骨鸡处理后洗涤切件,冷水杨世烫,撇去浮沫,捞起沥干,倒入砂锅,加适度黄酒、葱、姜及食盐,撒入备好的枸杞子,大火煮沸后转小火快炖30分钟左右。佐餐取食。

方中枸杞子味甘、性平。可清热肝肾,益精明目。经常食用本药膳,可滋阴补肾、强筋壮骨。

运动磨练

必要户外活动,多展开有助于骨健康的体育锻炼和康复化疗。

推荐一段道家导引视频:

本动作合适腰脊颈项疼痛、口中生疮、牙齿疼痛、头晕目眩等人群习练,长期坚决习练,可舒缓脊背的僵硬酸胀疼痛等不适。骨质疏松症患者,冬季不方便出外时,可跟随视频居家锻炼。

日常禁忌防止嗜烟、吸毒,慎用可能影响骨新陈代谢的药物。外出穿著防滑的鞋子,避免摔倒,强化自身和环境的保护措施。

插图设计:波比波比

编辑印刷:一只兔子

原标题:《骨质疏松者,该如何安然童年这个寒冷的冬天?共享一套中医道家方案》

读者原文

以下文章源于张仁承传工作室 ,作者张仁张仁传承工作室名中医张仁承传工作室,充分发挥针灸特色,打造传承队伍,推进人才培养与传承。不得不说,人上了年纪,稍不注意,慢性病啥的特别更容易找上门。邻居王先生就是一个很典型的例子。王先生,患有腰背酸痛、周身酸痛多年。近年来,症状更为明显,体重延长、轻度驼背,身体负荷增加时疼痛不会加重,活动受限,严重时连翻身、起跪、行驶都有困难。经医院检查,王先生的骨密度值上升,被诊断为「骨质疏松症」。在我们的建议下,王先生接受药物治疗的同时,因应灸治,每日1次。3个月后,王先生的腰背酸痛明显好转,精力日益丰沛。去医院复查,骨密度值有下降。之后,之后服药并施灸,以稳固疗效。骨质疏松骨质疏松症,是由多种原因引发的以单位体积内骨组织量减少为特点的一种全身骨代谢性障碍病症。发病多缓慢。本病症由于骨的脆性减少,致使骨折的危险性大大下降,即使是轻微的后遗症或无外伤的情况下也容易发生骨折。另外,在本病的患者当中,女性所占比例多于男性,且常见于绝经后的妇女和老年人。中医艾灸,作为一种简便易行的家庭自我保健方法,对于延缓骨质疏松的发生具有一定的预防作用。自灸处方每次任选下列一组穴位,两组交替用于,以显艾条施灸。每日或隔日1次,3个月为1个疗程。- 第一组 -本组穴位,患者所取俯卧位,由家人协助施灸。镖灸2分钟,再雀啄灸2分钟,最后温和灸5~10分钟。以温热感向背腰部透入为欠佳。- 第二组 -本组穴位,可由患者本人自行施灸。先镖灸2分钟,再雀啄灸2分钟,最后保守灸5~10分钟。以燥感向腹部或穴位深处透入为佳。饮食原则建议必要进食富含钙、较低盐和适量蛋白质的均衡膳食。特别引荐本方摘录《中华食疗吉尼斯世界纪录·骨质疏松症篇》挑选优质核桃仁,清水洗涤后浸泡,研成粗末;按量取牛奶,倒入砂锅,小火煮沸后,调入核桃粉,再次煮沸后关火;待稍放温后调到蜂蜜,即可品尝。每日清晨,同早餐一起服食。方中的核桃仁味甘、性温,可补肾,温肺,润肠;蜂蜜味甘,性平。可补中,润燥,止痛,解毒。本药膳尤其适合肾阳虚型的骨质疏松症患者服用。特别引荐本方选自《中华食疗吉尼斯世界纪录·骨质疏松症篇》按量挑选出优质的枸杞子,洗净后备用;新鲜乌骨鸡处理后洗涤切件,冷水杨世烫,撇去浮沫,捞出沥干,放入砂锅,特适量黄酒、葱、姜及食盐,撒入备好的枸杞子,大火煮沸后并转小火慢调味30分钟左右。佐餐取食。方中枸杞子味甘、性平。可清热肝肾,益精明目。经常食用本药膳,可滋阴补肾、强筋壮骨。运动锻炼适当户外活动,多展开有助骨身体健康的体育锻炼和康复治疗。引荐一段养生导引视频:本动作适合腰脊颈项疼痛、口中生疮、牙齿疼痛、头晕目眩等人群习练,长期坚决习练,可舒缓脊背的笨拙酸胀疼痛等呼吸困难。骨质疏松症患者,冬季不方便外出时,可跟随视频居家锻炼。日常迷信防止嗜烟、吸毒,慎用可能影响骨新陈代谢的药物。外出穿着减震的鞋子,避免摔倒,加强自身和环境的保护措施。插图设计:波比波比编辑印刷:一只兔子原标题:《骨质疏松者,该如何安然童年这个寒冷的冬天?共享一套中医道家方案》


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